Пийте і приховати - як швидко позбутися зайвої ваги? Ми пропонуємо популярну дієту з питтям протягом 1, 7, 14 та 30 днів.
Сік, супи, коктейлі - питна дієта замінює всі тверді страви рідинами. Пити дієту протягом тижня або більше - відмінний, але непростий спосіб швидкого схуднення. Як побудувати їжу на 1, 7, 14 та 30 днів на питній дієті - про все в порядку.
Пити дієта: меню на день
Випійте свіжовичавлений сік, желе та фруктовий чай цілий день. Максимальна кількість рідини становить 3 літри, не рахуючи води.
Пити дієта: меню протягом 7 днів
Сніданок
Ви можете почати день з білкового коктейлю або фруктового соку без м’якоті. Також чай, кава з молоком, але без цукру дозволяється на сніданок. Намагайтеся зробити сніданок, наприклад, підготуй, наприклад, приготувати вівсяну кашу на воді.
Зануртує сніданок з коктейлями з фруктовими молоком з додаванням витированих фруктів або кефіру з краплями меду або кленового сиропу.
Обід та вечеря
Прозорий суп бульйону або пюре - це головний варіант для обіду та вечері на питній дієті протягом тижня. Крім того, в середині або в кінці дня ви можете їсти зі спортивними напоями або йогуртом. Ви можете збільшити споживання білка, додавши каву без молока або молока в каву.
Десерти та закуски
Молочні коктейлі, желе зі збитими вершками, пудингом, шербет, морозивом без добавок або йогуртів дозволено на питну дієту.
Пити дієта: меню протягом 14 днів
Меню дієти з двох тижнів досить жорстке, тому оцініть свої сили на самому початку.
- 1-денні супи, що підтримуються або м'ясо.
- 2 -денний - молочні продукти вмісту середнього жиру - йогурт, ферментований, кефір та молоко.
- 3 дні - свіжозавлений сік з фруктів або овочів.
- 4 дні - фруктовий чай з добавками та желе.
- 5-денна супс-пара з овочів або м’яса.
- 6 днів - фруктовий або ягідний компот.
- 7 днів - вівсяна каша.
На другому тижні - повторіть меню, лише на сніданок щодня їжте рідку вівсяну кашу.
Пити дієта: меню протягом 30 днів
Які продукти можна пити протягом 30 днів?
- Всі фрукти або вегетаріанські соки без м’якоті
- бульйони, прозорі бульйони (яловичина, курка, овочі), суп-парні та пюре, м'ясні супи
- Всі види коров’ячого молока, молочні продукти без лактози, такі як соя, мигдальне або білизневе молоко
- Сметана та йогурти
- вівсяна каша та інші варені крупи, розведені молоком
- Кава та чай
- Гарячий какао
- лимонад
- Спортивні напої
- Молочні коктейлі
- пудинг
- заварний крем
- жолоб
- Морозиво без добавок
- Шербет
- Мед, цукор та кленовий сироп
- соляна
Орієнтовне меню на 1 день:
- Сніданок
- Вечеря
- Полуденна закуска
- Вечеря
- Закуска
1 склянки гарячої каші, розведеної з незалежним молоком
1/2 склянки фруктового соку
Закуска
1/2 склянки натурального йогурту
2 склянки супу
1/2 склянки томатного соку
Чашка шоколадного пудингу
1/2 склянки фруктового соку
2 склянки супу
1/2 склянки лимонаду
1 чашка чаю
1/2 склянки ванільного морозива
Пити дієта: результати, огляди та протипоказання
Дієта з питтям має кілька переваг, які відзначають більшість його користувачів.
Перш за все, дієта з питною дієтою призначається для людей з проблемами шлунка та підшлункової залози та ожиріння. Дієта на соках, бульйонах та коктейлях допомагає зменшити вагу за короткий час і видалити токсини з організму. Крім того, пити дієту на соки допомагає впоратися з організмом зі стресом та відсутністю вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Ви отримуєте їх із свіжих фруктів. Через 1 день ви можете позбутися додаткового кілограми, за 7 днів-6 кілограмів, за 14 до 10 кілограмів, а за 30 днів можна позбутися до 15-20 кілограмів. Пам'ятайте, кількість втрачених кілограм залежить від ваших початкових параметрів. Чим більше зайвої ваги, тим більше ви схуднете.
На жаль, дієта з пиття - це досить екстремальний формат, що складається. Перед початком рідкого харчування не забудьте проконсультуватися з лікарем. Більшість не може тривати більше 5 днів. Основні недоліки дієти та негативні наслідки від рідкого харчування:
- Почуття або запаморочення
- Важко займатися спортом під час дієти
- Відсутність важливих поживних речовин
- Відчуття голоду
- Запор
Утримайтеся від дієти, якщо ви:
- Молодший за 18 і старше 60 років
- Догляд або вагітна жінка
- У вас є хронічні захворювання внутрішніх органів
- У вас діабет
- схили до набряку
- страждають від гіпертонії або захворювань серцево -судинної системи